營養學家稱喝水無助減肥

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  基欽博士表示,人體的確需要液體,但是不是太多的水。沒有證據表明,喝水可以融化脂肪或者增強飽感。水是最好的補充體液的飲料,但是綠茶、咖啡和南瓜同樣可以補充體液。有些人還認為『喝涼水助減肥』。事實上,喝涼水可以增加熱量消耗,但是還不足以幫助減肥。
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  很多人認為多喝水有助於減肥瘦身。然而,據英國《每日郵報》3月14日報道,《美國臨床營養學雜志》雜志刊登一項新研究發現,喝水減肥純屬誤傳,沒有科學道理。
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  基欽博士表示,很多減肥者認為減肥的唯一方法是減少攝入食物熱量。然而,從長計議,這卻不利身體健康。她建議,要想減肥應該多吃水果、蔬菜,多喝湯。基欽博士表示,2013年一項研究發現,餐前喝兩杯水可以幫助人們減肥。這一說法也沒道理。她建議,喝水減少飢餓感,只意味著減肥者攝入更少的熱量。
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  新研究中,美國亞拉巴馬大學營養學家貝絲·基欽博士完成的最新研究發現,大量喝水並非減肥的關鍵。很少有證據表明喝水可促進減肥。只有一項研究發現,每天大量喝水可多消耗幾個卡路裡的熱量。另外,『一天要喝8杯水』也是一種誤傳。

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